Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии, позволяющие ослабить эмоциональную боль, вселить надежду и предотвратить самоубийство

Описание

Эта книга — руководство к действию и попытка помочь людям в борьбе с суицидальными мыслями. Кэтрин Хоуп Гордон, основываясь на многолетней практике в качестве клинического психолога, создала тетрадь для работы с идеями о самоубийстве. Цель ее — доказать, что вы не одиноки в своей эмоциональной боли и если вам плохо, то это можно исправить. Доктор Гордон поможет вам обратить внимание на свое ментальное здоровье и обезопасить себя на время кризиса. Автор использует проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии.

Прочитав книгу, вы узнаете:

— в чем причины и истоки вашей эмоциональной боли;

— как работать со страданием, чтобы избавиться от него или сделать его терпимым;

— как сделать окружающую среду более безопасной, когда особенно сильно одолевают суицидальные мысли;

— как просить о помощи у окружающих и как правильно оказывать поддержку.

Эта книга может стать вашим первым серьезным шагом на пути к спокойствию и освобождению от мыслей о самоубийстве.