Анатомия лечебной растяжки: быстрое избавление от боли и профилактика травм
Description
Никому не нравится жить с болью. Какой бы ни была причина болезненных симптомов в вашем случае: неправильная осанка, монотонные движения, продолжительное сидение в офисе, травмы или малоподвижный образ жизни, — эта книга поможет вам встать на путь оздоровления и устранения любого дискомфорта. В ней приведены цветные анатомические иллюстрации и пошаговые инструкции к десяткам эффективных упражнений на растяжку, которые помогут избавиться от боли, мышечного закрепощения, улучшить баланс и гибкость мышц, увеличить диапазон движения суставов, предупредить распространенные травмы. Здесь вы найдете разные виды упражнений, включая индивидуальную растяжку без посторонней помощи, растяжку с использованием теннисного мяча, растяжку с партнером. Автор предлагает отдельные программы упражнений специально для проблемных зон и распространенных нарушений: • Боли в спине и шее. • Ограничение подвижности. • Головные боли. • Боли в плечевом поясе. • Эпикондилит локтевого сустава («локоть теннисиста») и медиальный эпикондилит («локоть гольфиста»). • Пателлофеморальный болевой синдром («колено бегуна»).Product ID
5909124
Author
Publisher
Series
Year
2025
ISBN
9789851546912, 9789851561458
Weight
769
Binding
мягкий переплёт
Availability
On Stock
Package size
XS
