Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника
Description
"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.Product ID
8845183
Author
Publisher
Series
Year
2026
ISBN
978-5-386-15687-9
Weight
510
Binding
твёрдый переплёт
Availability
On Stock
Package size
XS
