Японская система тренировок. Метод Табата
Book from shelf
Description
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды. Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому. Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей. Благодаря этой книге вы: • станете сильнее и выносливее без травм и боли; • получите готовый план эффективных тренировок; • составите план занятий, подходящий именно вам; • освоите простые упражнения с собственным весом. Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!Product ID
2945005
Author
Publisher
Series
Year
2022
ISBN
978-5-00116-759-4
Code
13565862
Weight
0.17
Binding
70х100/16 (165х233 мм)
Binding
мягкий
Availability
On Stock
Package size
XS
