Гимнастика 50+. Здоровая спина, крепкий позвоночник, гибкие суставы

Description

Правда ли, что после выхода на пенсию жизнь заканчивается? Нет! Татьяна Лисицкая, мастер спорта по художественной гимнастике и президент Федерации спортивной аэробики, в свои 78 лет так не считает.

Наоборот, настало время жить для себя: встречаться с друзьями, путешествовать или отдыхать на даче — решение за вами. А мы поможем вам стать сильнее и здоровее и получить от занятий не только пользу, но и удовольствие!

Гимнастика, авторская тренировка или йога на стуле — каждый день вы можете выполнять простые упражнения, для которых достаточно стула, стены и бутылки с водой.

Благодаря этой книге вы:

— избавитесь от боли в суставах;

— укрепите спину и исправите осанку;

— узнаете способы профилактики ментальных заболеваний;

— освоите 50+ простых упражнений;

— вернете здоровье и энергию.

Регулярно занимайтесь, верьте в себя и не сдавайтесь — настало время взять от жизни все!