Стресс и тревога. Рисуночные тесты по проработке негативных эмоций

Description

Многие люди, находясь в стрессовой для себя ситуации, бессознательно начинают рисовать. Карандашами, кистью или пальцами – не имеет значения, важно то, что так проявляется внутреннее состояние человека. Если узнали себя, то вам точно помогут авторские методики из этой книги.

Здесь вы найдете практические задания и советы о том, как:

• Взять тревогу под контроль

• Снять внутреннее напряжение

• Справиться с деструктивными эмоциями и мыслями

• Избавиться от проявлений психосоматики

В своих книгах Маргарита Шевченко применяет метод арт-терапии, который давно зарекомендовал себя в психологической практике.

Выполняя упражнения, вы научитесь концентрироваться на своих ощущениях, чтобы не только выявлять проблему, но и эффективно решать ее.