Здоровое и красивое тело после 50: простые способы сбросить или набрать вес

Описание

Эта книга с программой тренировок и советами от эксперта для вас, если вы:

- хотите оздоровить тело, мысли и привычный образ жизни;

- обновить распорядок дня и режим сна;

- создать полноценный рацион с пользой для организма;

- грамотно распределить физическую нагрузку и мн. др.

Думаете, начинать новую жизнь в зрелом возрасте уже поздно?

Автор книги доказывает: это не так! Он не только вдохновит вас своим личным примером, но и даст для волшебных изменений все необходимые инструменты. Просто открывайте календарь и отмечайте день, с которого всё изменится!

Все рекомендации даны с учетом индивидуальных характеристик и возможных ограничений по здоровью.