Искусство медитации для айтишников и чайников
Описание
Эта книга - практическое руководство по работе с вниманием и собственной энергетикой, написанное простым и понятным языком. Она - для всех, кто хочет обрести спокойствие, ясность мышления и внутреннюю тишину в мире, где шум и стресс стали нормой. Здесь вы найдете необходимую теорию и эффективные практики: от базовой концентрации на точке или дыхании "по квадрату" до визуализаций, чакральных медитаций и даже друидских техник. Каждое упражнение сопровождается пояснениями и иллюстрациями, чтобы у вас не осталось сомнений, как именно их выполнять. Они будут доступны всем - с любым уровнем подготовки. Книга объединяет традиции йоги, современные знания о нейрофизиологии мозга и личный практический опыт автора. Вы узнаете, как справляться со стрессом и зацикленностью на чем-то, сможете остановить бесконечный внутренний диалог, снизить тревожность и эмоциональную перегрузку, улучшить концентрацию и пробудить творческую жилку. Неважно, "айтишник" вы или полный "чайник" в теме - здесь вы найдете подходящую для себя практику и шаг за шагом откроете доступ к внутренним ресурсам, которые раньше казались заблокированными.ID Продукта
8795687
Автор
Издательство
Год
2026
ISBN
978-5-9573-6548-8
Вес
440
Доступность
На складе
Размер посылки
XS
