Справься со стрессом: Управление сильными эмоциями в тяжелые моменты
Описание
Время от времени мы все оказываемся в сложных ситуациях, когда эмоции зашкаливают. Сохранять спокойствие в такие моменты помогут навыки стресс-толерантности, которые можно освоить при помощи этой книги. Эксперты в области психического здоровья и диалектической поведенческой терапии рассказывают о том, что представляют собой тревога, гнев, стыд и другие сложные эмоции, а также дают набор инструментов для управления ими. Уделяя всего несколько минут в день работе над собой, вы обучитесь самоуспокоению, осознанности, обретете навыки стрессоустойчивости, что позволит регулировать эмоции в кризисных ситуациях.ID Продукта
8710510
Автор
Издательство
Серия
Год
2025
ISBN
978-5-9614-9986-5
Вес
610
Переплет
твёрдый переплёт
Доступность
На складе
Размер посылки
XS
