Без нервов. Воркбук самопомощи

Description

Скорая психологическая самопомощь, если нет сил терпеть выгорание, нападки внутреннего критика, приступы гнева и паники, и другие неприятные состояния.

Заберитесь в тихое место, возьмите ручку и посвятите 10 минут работе с книгой. И вы почувствуете себя спокойнее.

На этих страницах вас ждут упражнения, которые помогут лучше узнать себя и даже научиться иначе мыслить.

Делать их по порядку вовсе необязательно. Даже наоборот: открывайте сразу ту главу, которая сейчас для вас актуальна. Например, если вам неспокойно, то открывайте главу про тревогу; если злитесь - про злость. Главы в книге собраны такие, чтобы в каждой из них прорабатывалась тема, с которой часто сталкиваются современные люди. Поэтому в каждом разделе вы найдёте для себя полезные мысли и упражнения.