Позитивное утро: как настроить свой мозг на полезные привычки

Description

Начинайте каждое утро с позитива, чтобы на весь день избавляться от негативных мыслей и поступков, которые портят вам жизнь

Вредные привычки. Плохое самочувствие. Тяжелое утро, за которым следует не менее сложный день. Раз и навсегда решите эту проблему с помощью простых лайфхаков, которые заменяют негативные мысли и модели поведения позитивными и продуктивными. Вместо того чтобы с утра еле волочить ноги, научитесь просыпаться свежими, регулярно заряжаться энергией и жить лучше, чем когда-либо раньше.

Основанная на новейших открытиях нейронауки, эта книга поможет вам заглушить инстинкты подверженной страхам рептильной части мозга и передать управление тому отделу, который отвечает за рациональное мышление и воображение.

Авторы книги рассматривают множество тем, от питания до медитации, и предлагают воспользоваться замечательными идеями, чтобы активизировать ваш мозг — и улучшить каждую сторону жизни:

• Восстановить здоровые циклы сна и бодрствования

• Нейтрализовать вредное воздействие кортизола

• Резко повысить ментальную продуктивность

• Создать хорошее утреннее настроение

• Стать организованными

• Стимулировать креативность

• Развить лидерские качества

• И много других полезных советов на каждый день

Книга поможет вам просыпаться с радостью и приветствовать каждый новый день!