Ментальное здоровье от А до Я. Психологические приемы самопомощи

Описание

«Ментальное здоровье от А до Я» – книга, которая рекомендована к прочтению всем в наше эмоционально непростое время и содержит научно обоснованные рекомендации ведущего российского психолога-практика.

Из книги вы узнаете:

- какие факторы приводят к укреплению или, наоборот, к разрушению вашего ментального здоровья;

- какие действия, психические состояния и мысли прежде всего воздействуют на вашу психику;

- какие инструменты и техники можно использовать для укрепления своего ментального здоровья.