Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Описание

БЕСТСЕЛЛЕР НЕМЕЦКОГО АМАЗОН!

КНИГА ПЕРЕВЕДЕНА НА 19 ЯЗЫКОВ!

«Я так сильно нервничаю» — эта фраза звучит столь часто, что даже маленькие дети с охотой ее повторяют. Они чувствуют, что тот, кто ее произносит, почему-то заслуживает всеобщее уважение и признание. Конечно, небольшой уровень стресса может быть полезен. Он увеличивает нашу работоспособность и помогает нам насладиться ощущением того, что мы добились отличных результатов, несмотря на большое давление. Однако постоянный стресс может стать причиной возникновения различных заболеваний, предостерегает нас доктор и популяризатор науки Кристина Берндт. В своей новаторской книге автор предлагает множество техник и научно обоснованных практик, которые помогут противостоять жизненным невзгодам.

Из этой книги вы узнаете, как:

- укрепить сильные стороны характера;

- использовать неудачи для личного развития;

- помочь детям справляться со стрессом;

- стать более уверенным в себе;

- повысить свою психологическую устойчивость.