Вы выгораете не из-за стресса. Книга о том, как работать и жить в удовольствие

Описание

«Я ничего не хочу», «У меня нет сил», «Я так устал», «Мне без разницы» Все это до боли знакомые формулировки тех, кто проходит через эмоциональное выгорание — состояние психического и физического истощения. Мириам Присс, известный немецкий врач и психоаналитик, в течение 8 лет изучала природу этого явления. В этой книге она развенчивает миф о том, что выгорание возникает исключительно из-за стресса, и предлагает свою модель появления синдрома.

В этой книге вы найдете:

- 4 фазы, через которые проходит каждый пострадавший;

- 6 сфер, составляющих основу здоровья человека;

- 1 инструкцию по преодолению синдрома;

- 20+ упражнений для налаживания контакта с собой;

- 9 чек-листов для самодиагностики.