You are using an outdated browser. Please upgrade your browser to improve your experience.

{name}
{name}
{product_id}
{price} €
tk.
Amount excluding VAT:
0.00 €
VAT:
0.00 €
Total amount with tax:
0.00 €
Your discount:
0.00 €

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности

Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности Как преодолеть навязчивые мысли с помощью терапии принятия и ответственности
8.21 €
5.99 €
Book from shelf

Description

Многие из нас после выхода из дома возвращаются, чтобы перепроверить, выключен ли утюг, или не наступают на швы на плитке, проходя по улице, боясь, что случится нечто ужасное… Это и многое другое — навязчивые мысли. Если такие идеи не покидают вашу голову, это признак чистого обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР). «Чистое О» отличается от обычного ОКР тем, что в нем не выражена явно физическая составляющая. Такое ОКР — в большей степени про обсессии (навязчивые идеи), чем про компульсии (повторяющиеся действия и ритуалы). Человек с «чистым О» не использует ритуалы, чтобы избежать навязчивых мыслей, но нежелательные образы и идеи в голове при этом сохраняются. И бороться с ними бывает так же трудно, как и при обычном ОКР. Автор книги предлагает свои методы борьбы с «чистым О» — при помощи терапии принятия и ответственности. Зачастую психологические методы борьбы с ОКР, к которым мы прибегаем, наоборот делают нежелательные мысли более сильными. Все потому, что мы сосредоточены на своих навязчивых идеях и постоянно размышляем о том, как с ними справиться. Эта книга противостоит такому подходу. Чад Лежен учит не зацикливаться на нежелательных мыслях, принять их и расслабиться, насколько это возможно. Шаг за шагом книга учит вас делать это с помощью творческих упражнений и психологических практик.
Product ID
6804955
Author
Publisher
Year
2023
ISBN
978-5-9573-5006-4
Weight
480
Binding
мягкий переплёт
Availability
On Stock
Package size
XS

Bestsellers in the section: Саморазвитие и личностный рост en

Как сохранить здравый ум. Том 90

6804882

Вслушиваясь, всматриваясь… Дзен в повседневной жизни

6804954

Навязчивые, нежелательные или беспокоящие мысли. Набор инструментов для быстрого избавления

6804956

Обрати внимание, благодари: семь правил и практик для радостной жизни

6804958

Перенастройте свой встревоженный мозг

6804961