Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Описание

Предыдущая книга "Разум рулит настроением" стала бестселлером № 1 по когнитивной психотерапии в мире. «Управление настроением» продолжает и развивает идеи и методы, которые уже помогли тысячам людей победить депрессию, тревогу, гнев, стресс, тягу к алкоголю и наркотикам, трудности в отношениях с другими людьми. Это издание включает в себя методы позитивной психологии, основанные на фактических данных, мотивационное собеседование и терапию принятия и ответственности. Вы найдете в книге обновленные практические рекомендации по всему, основанные на новейших клинических исследованиях.

Новинками этого тома стали:

*60 листов наблюдения за настроением.

*Помощь в изменении своего настроения день за днем.

*Методы для помощи при тревоге, депрессии, утомляемости.

*Практики принятия и самомотивирования.

Начни управлять своим настроением прямо сейчас!