Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Книга с полки
Описание
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
ID Продукта
1043683
Автор
Издательство
Серия
Год
2022
ISBN
978-5-00057-213-9
Item code
6093614
Вес
0.44
Формат
213.00mm x 147.00mm x 20.00mm
Переплет
твердый
Доступность
На складе
Размер посылки
XS
