Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Raamat riiulist
Kirjeldus
Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни.Применяя предложенные в книге медитативные практики всего по 10–20 минут в день, вы сможете:
- уменьшить уровень стресса, беспокойства, раздражительности и предупредить депрессию;
- развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль;
- тренировать свою психическую и физическую выносливость;
- снизить давление и риск гипертонии, повысить иммунитет и общий уровень здоровья.
Toode ID
1043683
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2022
ISBN
978-5-00057-213-9
Kood
6093614
Kaal
0.44
Vorming
213.00mm x 147.00mm x 20.00mm
Köitmine
твердый
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
