Спать легко! Как перестать воевать с ночью, уснуть без таблеток и проснуться без будильника
Описание
"Спать легко" - книга для тех, кто не может отключиться, хотя очень хочет отдохнуть. Это не про "волшебные таблетки" и не про тиранию жесткого графика. Она поможет понять: ваш сон ломается не из-за слабой дисциплины, а из-за перегруженной нервной системы, стертых границ дня, цифровой передозировки и бесконечного режима "надо". Опираясь на научные данные и реальные истории, мы покажем, как вернуть вечеру чувство завершения, снять внутреннее напряжение и перестать воровать у себя ночь.ID Продукта
8845183
Автор
Издательство
Серия
Год
2026
ISBN
978-5-386-15687-9
Вес
510
Переплет
твёрдый переплёт
Доступность
На складе
Размер посылки
XS
