Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести

Kirjeldus

Эта книга посвящается всем, для кого слова «лень», «праздность» и «безделье» звучат как очень страшные приговоры.

Написанная тренером по самокоучингу Анной Зробим, она учит одному из самых полезных навыков 21-го столетия — навыку отдыхать. Благодаря психологическим инструментам вы поймете, как перенастроить свой мозг, чтобы избавить себя от утомляющей вереницы мыслей и научиться ДЕЛАТЬ ничего. То есть расслабляться с пользой без угрызения совести.

Полная искрометного юмора и заботы, книга расскажет:

- почему мы думаем, что отдыхать — это постыдно;

- как подружиться со своим телом и научиться слушать его сигналы;

- где искать заботливые ручки, на которых можно отдохнуть;

- как укрепить иммунитет, снизить стресс и тревогу и пополнить запас гормонов счастья.