Когда еда становится утешением. Как перестать заедать эмоции и преодолеть нервный голод
Kirjeldus
Около 70% проблем с лишним весом возникают не из-за еды как таковой, а из-за нервного голода - того самого состояния, когда мы заедаем стресс, тревогу или усталость. В книге "Когда еда становится утешением" психолог и психотерапевт Эмануэль Миан, один из ведущих итальянских экспертов по пищевому поведению, предлагает простую, но эффективную систему. Всего 10 минут специальных упражнений в день помогут вам разорвать порочный круг переедания, научиться отличать физический голод от эмоционального и наконец обрести здоровые отношения с едой без жестких диет и ограничений. Книга сочетает научный подход с практическими техниками: вы разберетесь, как социальные сети и реклама манипулируют вашим аппетитом, научитесь распознавать триггеры переедания и выходить из "пищевого транса".Toode ID
8756988
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2025
ISBN
978-5-04-200861-0
Kaal
550
Köitmine
твёрдый переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
