Бессонница излечима. 10-недельная программа терапии для самопомощи при проблемах со сном
Kirjeldus
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Уникальный терапевтический протокол при бессоннице от ведущих специалистов Франции - Бенжамена Пютуа и Мелине Шапуто. Программа построена на КПТ-И (когнитивно-поведенческой терапии бессонницы) — единственном методе лечения бессонницы с доказанной долгосрочной эффективностью — и усилена подходами ACT (терапии принятия и ответственности). Эта книга научит вас: ✓ Перестать бояться бессонницы; ✓ Разорвать связь между постелью и тревогой; ✓ Перестроить биологические ритмы через структурированный поведенческий режим; ✓ Принять дискомфорт — и лишить его власти над вами. Понятное руководство с упражнениями, тестами и практиками поможет вернуться в жизнь, где каждая ночь будет действительно спокойной!Toode ID
8782339
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2026
ISBN
978-5-04-200859-7
Kaal
625
Köitmine
твёрдый переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
