Я не в порядке, и это нормально. Психологические микронавыки, которые помогут справиться с любыми трудностями
Raamat riiulist
Kirjeldus
Если вам грустно, трудно, страшно, тревожно, это нормально. Но застревать в таком состоянии надолго — опасно. Доктор психологии Стефф Ду Бойс половину жизни посвятил тому, чтобы помочь людям научиться принимать сложные эмоции и справляться с ними. Используя доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии, он объясняет, откуда возникает состояние «мне плохо, и я хочу на ручки» и учит выходить из него быстро и безболезненно. С помощью этой книги вы: - узнаете истинные причины возникновения негативных эмоций и научитесь справляться с ними здоровыми способами; - изучите простые и действенные стратегии для моментального улучшения психологического состояния; - сможете эффективно справляться с грустью, гневом, страхом и разочарованием; - создадите более здоровую и гармоничную связь с окружающими.Toode ID
7652956
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2024
ISBN
978-5-04-200192-5
Kaal
546
Köitmine
твёрдый переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
