Я с собой дружу: Практический курс бережного отношения к себе
Kirjeldus
Если вы относитесь к себе строже, чем к кому бы то ни было, если внутренний критик не умолкает ни на минуту, если со стороны жизнь выглядит благополучной, но вас постоянно грызет ощущение, что вы недостаточно хороши, — вероятно, дело в качестве отношений с самим собой. Они складываются годами, с раннего детства, и проявляются в том, как мы реагируем на ошибки, чего себе не разрешаем и почему так трудно радоваться собственным достижениям. Клинический психолог Олеся Егорова шаг за шагом разбирает, как семейные сценарии, родительские установки и прожитый опыт формируют внутренний голос, с которым мы живем всю жизнь. Она учит замечать болезненные эпизоды, переосмыслять их, выстраивать диалог с внутренним ребенком и критиком, работать с убеждениями, когнитивными искажениями и нарративом о собственной жизни. В книге собраны практические упражнения, с которыми можно проделать серьезную самостоятельную работу: составить генограмму рода, проанализировать семейный миф, написать письмо себе в будущее. Книга подойдет тем, кто только задумывается о работе с психологом, тем, кто уже в терапии, и всем, кто хочет наладить с собой более теплые отношения.Toode ID
8825555
Autor
Kirjastaja
Aasta
2026
ISBN
978-5-00206-056-6
Kaal
478
Köitmine
твёрдый переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
