Моя тревога. Рабочая тетрадь для тех, кому тревожность не дает покоя
Kirjeldus
Рабочая тетрадь к книге Елены Колесниченко "Тревожные монстры" — это дополнительный инструмент для тех, кто хочет не только разобраться в природе тревоги, но и начать менять привычные реакции в повседневной жизни. Она создана для читателей, которые замечают у себя тревожные мысли, внутреннее давление и самокритику, стремление все контролировать, трудности со сном и страх неопределенности. Внутри собраны теоретические пояснения, вопросы для размышления, тесты и практические упражнения, которые помогают лучше понять, как устроена тревога и почему борьба с ней только усиливает напряжение. В тетради есть задания: как отделить тревожные мысли; как погрузиться в настоящий момент; что делать, если тревога мешает уснуть; как прояснить жизненные ценности и перестать корить себя. Это бережное и структурированное сопровождение для самостоятельной работы, которое помогает выстраивать внутреннюю опору и проживать каждый день иначе, чем вы привыкли. Обратите внимание: пособие не служит заменой психотерапии.Toode ID
8829244
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2026
ISBN
978-5-04-246026-5
Kaal
451
Köitmine
мягкий переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
