Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Kirjeldus
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным — как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия — систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план. Вы освоите: · дыхательные техники для снижения тревожности; · приемы для концентрации внимания; · практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов. Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.Toode ID
8772765
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2026
ISBN
978-5-04-223040-0
Kaal
522
Köitmine
мягкий переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
