Выученный оптимизм: Как изменить свой образ мыслей при помощи позитивной психологии
Kirjeldus
Оптимизм — не просто вера в то, что всё будет хорошо. Это способ видеть мир так, чтобы трудности казались возможностями. Оптимисты не игнорируют проблемы, а верят, что могут их преодолеть. Исследования показывают, что оптимистичный настрой помогает справляться с болезнями, быть успешнее в отношениях, жить дольше и счастливее. Но можно ли стать оптимистом? Основоположник позитивной психологии Мартин Селигман в своей книге противопоставляет концепцию выученной беспомощности — состояния, при котором человек принимает отсутствие контроля над событиями, — идее выученного оптимизма, предполагающей активное формирование позитивного мировоззрения. Автор утверждает, что каждый в силах справиться с унынием, повысить устойчивость к стрессу, нужно только сосредоточиться на своих положительных сторонах, развивать их и проявлять каждый день. В книге приведены тесты и упражнения, которые позволят вам понять, насколько вы счастливы сейчас, как договариваться с собой и учиться мыслить позитивно.Toode ID
7756468
Autor
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2025
ISBN
978-5-9614-9709-0
Kaal
510
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
