Дневник для тех, кто слишком много думает. 60 практик для избавления от тревожных мыслей
Kirjeldus
Ты не "слишком чувствительная". Ты просто слишком долго живёшь на автопилоте. Этот дневник создан для тех, у кого никогда не выключаются мысли: тревожные сценарии, внутренний критик, бесконечный анализ и ощущение, что жизнь проходит где-то рядом. Ты не пытаешься "заставить себя не думать" — ты учишься выгружать мысли на бумагу, различать факты и страхи, переключаться в тело и замедляться. Здесь есть упражнения, которые работают даже когда сил мало: от "скорой помощи" для навязчивых мыслей до мягкой перепрошивки убеждений "я должен" и "если ошибусь — всему конец".Toode ID
8832888
Kirjastaja
Seeria
Aasta
2026
ISBN
978-5-04-244584-2
Kaal
420
Köitmine
мягкий переплёт
Kättesaadavus
Laos
Pakendi suurus
XS
